TRX-Cycling-Cross- Mix mind 4 Teilnehmer

Datum/Zeit:
17.02.2018 10:30 - 12:00

Beschreibung:

TRX ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-work-out.
Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich.

Cycling ist ein motivierendes, gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Fahrrädern zu energiegeladener Musik und ist zur Verbrennung von Kalorien bestens geeignet.

Cross-/ Power-Workout

Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen. Jede Einheit besteht aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden.

Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen werden miteinander verbunden. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

 

Bemerkung:

Kurzfistige Kursplanänderungen sind vorbehalten!

Voranmeldung erwünscht!